《Who Moved My Cheese》

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这本书我是读的英文版,个人感觉浅显易懂,用来练习阅读再好不过。书中讲述了两只老鼠和两个小人在一个迷宫里,都在寻找奶酪。在他们经常活动的区域奶酪突然不见后,老鼠就毫不犹豫的跑到了其他区域继续寻找,而两个小人经过了很多思想斗争才迈开寻找新奶酪的步伐。

这本书多少有些鸡汤,但隐喻人在职场里的环境变化和心理状态的改变令人印象深刻。人一旦适应了一个环境,就很难有勇气去改变,即使这个环境正在发生变化。当细微的变化累计起来,变成了本质上的变化后,很多人会愤怒、气愤、怨天尤人,往往忘记了只有变化才是恒古不变的。如何主动跳出自己舒适区域,如何适应变化,其实并没有很多人想象中那么困难。就像寻找新奶酪一样,虽然新的区域道路没有走过,但总比困在旧的区域什么都得不到的好。

这本书很薄,值得抽空读一读。

摘录书中黑体关键词句:

  1. 奶酪对你越重要,你就越想抓住它。
  2. 如果你不改变,你就会被淘汰。
  3. 如果你无所畏惧,你会怎样呢?
  4. 经常闻一闻你的奶酪,你应会知道,它什么时候开始变质。
  5. 朝新的方向前进,你会发现新的奶酪。
  6. 当你超越了自己的恐惧时,你会感到轻松自在。
  7. 在我发现奶酪之前,想象我正在享受奶酪,这会帮我找到新的奶酪。
  8. 越早放弃旧的的奶酪,你会越早发现新的奶酪。
  9. 在迷宫中搜寻比停留在没有奶酪的地方更安全。
  10. 陈旧的信念不会帮助你找到新的奶酪。
  11. 当你发现你会找到新的奶酪并且能够享用它时,你就会改变你的路线。
  12. 尽早注意细小的变化,这将有助于你适应即将来临的更大的变化。
  13. 随着奶酪的变化而变化,并享受变化!

奶酪墙上的话:

  1. 变化总是在发生——他们总是在不断拿走你的奶酪。
  2. 预见变化——随时做好奶酪被拿走的准备。
  3. 追踪变化——经常闻一闻你的奶酪,以便知道它们什么时候开始变质。
  4. 尽快适应变化——越早放弃旧的奶酪,你就会越早享用到新的奶酪。
  5. 改变——随着奶酪的变化而变化。
  6. 享受变化——尝试冒险,去享受新奶酪的美味!
  7. 做好迅速变化的准备不断的去享受变化——记住:他们仍会不断的拿走你的奶酪。

推荐度:★★★★☆

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《清醒思考的艺术》

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作者向大家介绍了52种人类最常见的思维错误。这些思维错误无时无刻在我们身上发生。我们需要了解这些常见的思维错误,在日常生活中发现它,规避它,更近一步的,可以利用它。

有一些思维错误并不是我们的错误,很多思维错误是由于人类需要适应环境变化而存储在基因里的。在人类社会剧烈变革的几千年里,我们的社会形态已经和原始丛林有了天壤之别,但是我们基因的改变并没有那么快。所以这一些能够在丛林里让我们不用过多思考就能够做出判断的思维模式可能带给我们一些现实社会中的决策偏差。

另一些思维错误和我们的心理有关,比如光环效应、锚定效应。我们在日常生活中也会被这些思维错误所左右。如何清醒的认识到这些问题,我们需要冷静、小心、细致。

52个案例详细分析

推荐度:★★★★☆

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《精要主义》

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如何应对拥挤不堪的工作和生活

精要主义是什么?

什么是精要主义?精要主义不是如何完成更多的事情,而是如何做好对的事情。它也不是提倡为了少做而少做,而是主张只做必做之事,尽可能作出最明智的时间和精力投资,从而达到个人贡献峰值。

精要主义者的核心思维模式:时间与精力只用于有意义的事,我们可以选择如何支配自己的精力和时间。若无选择,讨论权衡取舍就没有意义。正因为如此,我们应该费时费心地去辨别什么才是最重要的。有些事情比其他事重要得多,因此费力找到它们是磨刀不误砍柴工。

很多人成功后很快就没落了,很重要的一个原因是陷入了“成功悖论”——

  • 第一阶段:如果我们真的有清晰的目标,它有助于我们取得成功。
  • 第二阶段:当我们成功时,就会被冠以“可以去找的人”的称号,成为“老好人”,只要你需要,就总能找到这个人。这样,我们就能得到更多的选项和机会。
  • 第三阶段:当我们拥有了更多的选项和机会,实际上也就被要求付出更多的时间和精力,这样便会导致精力的分散。我们被千头万绪的事情牵扯得越来越无法集中精力。
  • 第四阶段:因为精力分散,我们无法实现原本可以实现的个人贡献峰值。成功所带来的后果最终瓦解了最初指引我们走向成功的那个真正清晰的目标。

要像精要主义者那样行事,我们必须克服三种根深蒂固的想法:“我必须做”,“这些都重要”以及“我能二者兼顾”。这些想法仿佛神话中的海妖,危险可怕而又魅惑十足,会引诱我们坠落并淹没在浅水水域里。要抓住精要主义的本质所在,我们应该摒弃这些错误的思维,拥抱三条核心真理:“我选择我要做的事”,“只有小部分事情是重要的”以及“我能做任何事但不是所有事”。这些简单的真理把我们从非精要主义的浑浑噩噩中惊醒,让我们去自由地追求真正重要的事情,并实现个人贡献峰值。

选择,一种战无不胜的力量

  • 不加思考的努力等同于习得性无助。
  • 无视拒绝带来的“失落感”。
  • 高度重视选择能力,它的存在独立于其他任何事物、任何人及任何力量。

甄别,几乎一切都是噪声

  • 更多努力不一定能带来更多收获,“更少,但更好”可以。
  • 几乎一切事情的次要性再怎么高估都不够。
  • 扫描环境,寻找重要的少数,淘汰不重要的多数。
  • 拒绝好机会,拥抱真正的契机。

取舍,我要的究竟是什么

  • 审视每一个机会,如果对努力要实现的最终结果没有太大贡献,就不做那么多不同的事情。
  • 在关键性战略领域,做出理智、慎重的权衡取舍。
  • 强迫自己权衡两者,并战略性地选择对自己最有利的。

如何养成精要主义?

要素一:抽离,为探索和思考留出空间

  • 为自己创造探索和思考的空间。
  • 适时抽身,退一步看清局势。
  • 用每天的第一个20分钟来阅读经典。

要素二:审视,关注真正重要的事情

  • 放眼全局,而不是纠缠细节。
  • 去粗取精,自律地调查筛选。
  • 写日记,成为自己人生的记录者。
  • 实地探索,认清问题的本质。
  • 捕捉不正常和不寻常的细节。
  • 明确问题,走出逃避推诿的怪圈。

要素三:游戏,拥抱内心孩童的智慧

  • 让游戏重回日常生活。
  • 用游戏激发创意。
  • 从过去的经历中开发出有关游戏的记忆,让儿时的激动重现。

要素四:睡眠,保护你的身心资产

  • 对自己的思想、身体和精神进行足够的投资。
  • 粉碎睡眠的恶名,保护最重要的资产。
  • 在工作中采取一些措施来明确地鼓励睡觉。

要素五:精选,只接受前10% 的机会

  • 如果答案不是一个确定的Yes,就是一个肯定的No。
  • 只接受前10%的机会。
  • 制定一种既有选择性又明确的标准。
  • 放弃“不错”,等待“最好”。

要素六:澄清,做一个以一当千的决定

  • “很清楚”不够,“真的清楚”才行。
  • 精要目标既具体可行,又鼓舞人心;既充满意义,又容易衡量。
  • 只有目标真正明确,才能达到真正优秀。

要素七:勇气,优雅说“不”的力量

  • 把决定和关系分开。
  • 优雅地说“不”并不代表必须使用“No”。
  • 关注权衡取舍。
  • 自我提醒,每个人都是销售员。
  • 说“不”是用人气换尊重。
  • 一个明确的“不”比一个模糊的“是”更优雅。

要素八:放弃,止损就是最大的赢

  • 小心禀赋效应,假装你还不曾拥有。
  • 克服对浪费的恐惧,承认失败,让成功开始。
  • 不要强己所难,寻求中性的第二意见。
  • 小心现状偏见,运用零基预算法。
  • 不要随意承诺,先停顿,再说话。
  • 不要害怕错过,逆向试行,战胜害怕。

要素九:编辑,看不见的艺术

  • 删减,自律地抛弃那些好选项。
  • 精缩,用有意义的活动取代无意义的活动。
  • 纠正,反观核心,调整方向。
  • 少量编辑,知道在什么时候谨慎克制。

要素十:边界,设定界限会带来自由

  • 不要把别人的问题,变成你的问题。
  • 设定界限,才会拥有自由。
  • 找到自己的坏事者。
  • 制定社会契约。

要素十一:缓冲,充足准备带来优势

  • 作完善的准备。
  • 比预计时间多留50%。
  • 做好情景规划。

要素十二:扫除,锁定你的“最慢行进者”

  • 弄清核心目标,确定扫除的障碍是什么。
  • 锁定障碍,但不要试图一下子扫除所有障碍。
  • 扫除障碍,从小处开始。

要素十三:进步,小胜的价值

  • 关注最低可行性进步。
  • 做好最低可行性准备。
  • 直观地嘉奖进步。

要素十四:心流,常规造就天才

  • 彻底检修你的触发器。
  • 创造新的触发器。
  • 先啃最难啃的骨头。
  • 建立混合型常规。
  • 陈规陋习逐个击破。

要素十五:专注,当下最重要的是什么

  • 想清楚当下最重要的是什么。
  • 专注当下,把未来清除出去。
  • 给每一个清单排列优先顺序。

精要主义是一个生活态度、处事原则、提升工作生活效率的工具。很可能做不到书中所说的所有项目,但需要有精要主义的意识,一步步来优化生活。这本书以及上面的原则可以做为我们之后生活工作的一个指引,适用于时常翻阅。

推荐度:★★★★☆

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《人性的弱点》

这不是讲心理学方面的书,而是讲如何和人打交道的技巧。我们是群居物种,在和群体内其他人打交道的时候,技巧十分重要。人天性有很多不适合良好沟通的行为,诸如责备、好胜等等。如何更好的沟通,如何更好的达成目标,作者卡内基给出了很多技巧。

本书分六部分,每部分主要讲一类方法。读书笔记终结如下。

与人相处的大秘窍:

  1. 人类自然的天性,是做错事只会责备别人,而绝不会责备自己,我们每个人都是如此的。
  2. 我能叫你去做任何事情的唯一方法,那就是把你所需要的给你。
  3. 世界上唯一能影响对方的方法,就是谈论他所要的,而且还告诉他,如何才能得到它。

要使人喜欢你的六种方法:

  1. 真诚的对别人发生兴趣。
  2. 微笑。
  3. 记住你所接触中,每一个人的姓名。
  4. 做一个善于静听的人,鼓励别人多谈谈他们自己。
  5. 就别人的兴趣谈论。
  6. 使别人感觉到他的重要——必需真诚的这样做。

要得人同意于你的十二种方法:

  1. 在辩论中,获得最大利益的唯一方法,就是避免辩论。
  2. 尊重别人的意见,永远别指摘对方是错的。
  3. 如果你错了,迅速、郑重的承认下来。
  4. 以友善的方法开始。
  5. 使对方很快的回答「是!是!」。
  6. 尽量让对方,有多说话的机会。
  7. 使对方以为这是他的意念。
  8. 要真诚的以他人的观点去看事情。
  9. 同情对方的意念和欲望。
  10. 激发更高尚的动机。
  11. 使你的意念戏剧化。
  12. 提出一个挑战。

要改变人而不触犯或引起反感的九种方法:

  1. 用称赞和真诚的欣赏作开始。
  2. 间接的指出人们的错误。
  3. 在批评对方之前,不妨先谈谈你自己的过错。
  4. 发问时,别用直接的命令。
  5. 顾全对方的面子。
  6. 称赞最细微的进步,而且称赞每一个进步。
  7. 给人们一个美名让他去保全。
  8. 用鼓励,使你要改正的错误,看来很易做到;使你要对方所做的事,好象很易做到。
  9. 使人们乐意去做你所建议的事。

要使你的家庭更快乐的七种方法:

  1. 切莫喋喋不休。
  2. 别尝试改造你的伴侣。
  3. 不要任意的批评。
  4. 给予真诚的欣赏。
  5. 随时注意琐碎、细微的小地方。
  6. 要有礼貌。
  7. 阅读一本有关婚姻中性生活方面的好书。

推荐度:★★★★☆

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《人性的优点》

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这是卡耐基既《人性的弱点》后又一本探讨人性的书。这本书主要探讨了“忧虑”以及如何通过各种方法去“克服忧虑”。

忧虑是绝大多数人都会遇到的问题——担心考试成绩不好、担心工作做不好、甚至担心第二天下雨。各种各样需要担心的事情会造成个人精神压力紧绷,心理和生理都会受到不必要的伤害。这些忧虑都是可以认识清楚以及去避免它们的,卡耐基就用了很多方法来帮助大家从忧虑中解放出来。

克服忧虑的基本准则:

  1. 过好今天。一定要为明天着想,不错,要精心地考虑、计划和准备,而不是为明天而担忧。
  2. 首先毫不害怕而诚恳地分析整个情况,然后找出万一失败后可能发生的最坏情况是什么。 找出可能发生的最坏情况之后,让自己在必要的时候能够接受它。平静地把我的时间和精力,拿来试着改善在心理上已经接受的那种最坏情况

分析忧虑的基本技巧:

  1. 弄清事实
  2. 分析事实
  3. 达成决定

首先我们要弄清楚我们到底在忧虑什么。在收集各种事实的时候,我们需要从第三方冷静客观的角度来看待遇到的问题,我们也需要站在不同方面收集对自己不利的事实。

接下来我们需要冷静的分析,采取以下四个步骤,就能消除掉我90%的忧虑:

  1. 清楚地写下我所担心的是什么?
  2. 写下我可以怎么办。
  3. 决定该怎么办。
  4. 马上就照决定去做。

改变忧虑的日常习惯:

  1. 让自己忙个不停。忧虑之人必须让自己忘我行事,以免陷入绝望之中。
  2. 不要让自己因为一些应该抛开和忘记的小事烦心,要记住:“生命太短促了,不要再为小事烦恼。”
  3. “让我们看看以前的纪录,并算出一个平均概率,”然后问问自己:“我现在担心发生的事情,发生的概率有多大?”
  4. 适应不可避免的事实。一些事实已经无法避免,唯有适应才能够坦然面对。
  5. 任何时候,我们想拿出钱来买的东西和生活比较起来不算好的话,让我们先停下来,问问自己下面的三个问题:1.我现在正在担心的问题,到底和我自己有什么样的关系?2.在这件令我忧虑的事情上,我应该在什么地方设定一个“到此为止”的最低限度——然后把它整个忘掉?3.我到底应该付这支“哨子”多少钱?我是否已经付出了超过它价值的钱呢?
  6. 不要试着去锯木屑,唯一可以使过去的错误有价值的方法,就是平静地分析我们过去的错误,并从错误中得到教训——然后再把错误忘掉。

平安快乐的七大办法:

  1. 快乐地思考和行动,你就会真的觉得开心。
  2. 永远不要对敌人心存报复,那样对自己的伤害将大过对别人的伤害。让我们像艾森威豪威尔将军那样:“绝不花一分钟时间去想那些我们不喜欢的人。”

不要因别人没有感恩而烦忧,我们只能期望别人感恩。 – 要记住,寻求快乐的唯一途径并非期望别人的感恩,而是因为给予的快乐而付出。
– 要记住,感恩是一种让人具有教养的训练,如果我们希望自己的孩子感恩,就必须训练他们学会感恩。
4. 算算你所得到的恩惠,不要去清点你的烦恼。
5. 不要模仿他人,发现自我,保持自我本色吧!
6. 命运交给你一个酸柠檬,你得想法把它做成甜柠檬汁。
7. 对他人充满兴趣,忘却自己,多对别人感兴趣。每日行一件善事,让他人脸上挂满微笑。

保持精力旺盛的六大方法:

  1. 清理桌上所有文件,除非那些与手头所做工作有关的东西。
  2. 人有两种能力是千金难求的无价之宝:一是思考能力;二是分清事情的轻重缓急,并妥当处理的能力。
  3. 碰到问题,当即解决。如果你有所事实,即刻作出决定,而非拖延。将问题搁置一旁,而不是马上解决或做出决定。
  4. 学会组织、授权与督导。
  5. 我们的疲劳往往不是由工作而起,而是由于忧烦、挫折和不满等引起的。

– 如果你睡不着,那就照塞缪尔·昂特迈耶所说的去做,起来工作或看书,直到你想睡为止。
– 请记住,从来没有人因为缺乏睡眠而死——为失眠而忧通常导致更大的损害并睡不着觉。
– 试着祈祷。
– 保持全身放松。
– 加强运动,让你身体疲困,无法睁开眼了。

如何找到让你快乐而获得成功的工作:

  1. 把事实记在纸上。
  2. 拟出一个真正适合你的预算。
  3. 学会如何聪明地花钱。
  4. 不要因你的收入而增加烦恼。
  5. 投保医药、火灾,以及紧急开销的保险。
  6. 不要让保险公司以现金方式将你的人寿保险付给你的受益人。
  7. 教导子女养成对金钱负责的态度。
  8. 如果你是家庭主妇,也许可在家中赚一点外快。
  9. 永远不要赌博。
  10. 如果我们无法改善我们的经济状况,不妨宽恕自己。

以上都是本书划线的重点,如果对这本书感兴趣,可以在亚马逊购买,或者在豆瓣看看书评。

推荐度:★★★★☆

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