如何应对拥挤不堪的工作和生活
精要主义是什么？
什么是精要主义？精要主义不是如何完成更多的事情，而是如何做好对的事情。它也不是提倡为了少做而少做，而是主张只做必做之事，尽可能作出最明智的时间和精力投资，从而达到个人贡献峰值。
精要主义者的核心思维模式：时间与精力只用于有意义的事，我们可以选择如何支配自己的精力和时间。若无选择，讨论权衡取舍就没有意义。正因为如此，我们应该费时费心地去辨别什么才是最重要的。有些事情比其他事重要得多，因此费力找到它们是磨刀不误砍柴工。
很多人成功后很快就没落了，很重要的一个原因是陷入了“成功悖论”——
- 第一阶段：如果我们真的有清晰的目标，它有助于我们取得成功。
- 第二阶段：当我们成功时，就会被冠以“可以去找的人”的称号，成为“老好人”，只要你需要，就总能找到这个人。这样，我们就能得到更多的选项和机会。
- 第三阶段：当我们拥有了更多的选项和机会，实际上也就被要求付出更多的时间和精力，这样便会导致精力的分散。我们被千头万绪的事情牵扯得越来越无法集中精力。
- 第四阶段：因为精力分散，我们无法实现原本可以实现的个人贡献峰值。成功所带来的后果最终瓦解了最初指引我们走向成功的那个真正清晰的目标。
要像精要主义者那样行事，我们必须克服三种根深蒂固的想法：“我必须做”，“这些都重要”以及“我能二者兼顾”。这些想法仿佛神话中的海妖，危险可怕而又魅惑十足，会引诱我们坠落并淹没在浅水水域里。要抓住精要主义的本质所在，我们应该摒弃这些错误的思维，拥抱三条核心真理：“我选择我要做的事”，“只有小部分事情是重要的”以及“我能做任何事但不是所有事”。这些简单的真理把我们从非精要主义的浑浑噩噩中惊醒，让我们去自由地追求真正重要的事情，并实现个人贡献峰值。
选择，一种战无不胜的力量
- 不加思考的努力等同于习得性无助。
- 无视拒绝带来的“失落感”。
- 高度重视选择能力，它的存在独立于其他任何事物、任何人及任何力量。
甄别，几乎一切都是噪声
- 更多努力不一定能带来更多收获，“更少，但更好”可以。
- 几乎一切事情的次要性再怎么高估都不够。
- 扫描环境，寻找重要的少数，淘汰不重要的多数。
- 拒绝好机会，拥抱真正的契机。
取舍，我要的究竟是什么
- 审视每一个机会，如果对努力要实现的最终结果没有太大贡献，就不做那么多不同的事情。
- 在关键性战略领域，做出理智、慎重的权衡取舍。
- 强迫自己权衡两者，并战略性地选择对自己最有利的。
如何养成精要主义？
要素一：抽离，为探索和思考留出空间
- 为自己创造探索和思考的空间。
- 适时抽身，退一步看清局势。
- 用每天的第一个20分钟来阅读经典。
要素二：审视，关注真正重要的事情
- 放眼全局，而不是纠缠细节。
- 去粗取精，自律地调查筛选。
- 写日记，成为自己人生的记录者。
- 实地探索，认清问题的本质。
- 捕捉不正常和不寻常的细节。
- 明确问题，走出逃避推诿的怪圈。
要素三：游戏，拥抱内心孩童的智慧
- 让游戏重回日常生活。
- 用游戏激发创意。
- 从过去的经历中开发出有关游戏的记忆，让儿时的激动重现。
要素四：睡眠，保护你的身心资产
- 对自己的思想、身体和精神进行足够的投资。
- 粉碎睡眠的恶名，保护最重要的资产。
- 在工作中采取一些措施来明确地鼓励睡觉。
要素五：精选，只接受前10% 的机会
- 如果答案不是一个确定的Yes，就是一个肯定的No。
- 只接受前10%的机会。
- 制定一种既有选择性又明确的标准。
- 放弃“不错”，等待“最好”。
要素六：澄清，做一个以一当千的决定
- “很清楚”不够，“真的清楚”才行。
- 精要目标既具体可行，又鼓舞人心；既充满意义，又容易衡量。
- 只有目标真正明确，才能达到真正优秀。
要素七：勇气，优雅说“不”的力量
- 把决定和关系分开。
- 优雅地说“不”并不代表必须使用“No”。
- 关注权衡取舍。
- 自我提醒，每个人都是销售员。
- 说“不”是用人气换尊重。
- 一个明确的“不”比一个模糊的“是”更优雅。
要素八：放弃，止损就是最大的赢
- 小心禀赋效应，假装你还不曾拥有。
- 克服对浪费的恐惧，承认失败，让成功开始。
- 不要强己所难，寻求中性的第二意见。
- 小心现状偏见，运用零基预算法。
- 不要随意承诺，先停顿，再说话。
- 不要害怕错过，逆向试行，战胜害怕。
要素九：编辑，看不见的艺术
- 删减，自律地抛弃那些好选项。
- 精缩，用有意义的活动取代无意义的活动。
- 纠正，反观核心，调整方向。
- 少量编辑，知道在什么时候谨慎克制。
要素十：边界，设定界限会带来自由
- 不要把别人的问题，变成你的问题。
- 设定界限，才会拥有自由。
- 找到自己的坏事者。
- 制定社会契约。
要素十一：缓冲，充足准备带来优势
- 作完善的准备。
- 比预计时间多留50%。
- 做好情景规划。
要素十二：扫除，锁定你的“最慢行进者”
- 弄清核心目标，确定扫除的障碍是什么。
- 锁定障碍，但不要试图一下子扫除所有障碍。
- 扫除障碍，从小处开始。
要素十三：进步，小胜的价值
- 关注最低可行性进步。
- 做好最低可行性准备。
- 直观地嘉奖进步。
要素十四：心流，常规造就天才
- 彻底检修你的触发器。
- 创造新的触发器。
- 先啃最难啃的骨头。
- 建立混合型常规。
- 陈规陋习逐个击破。
要素十五：专注，当下最重要的是什么
- 想清楚当下最重要的是什么。
- 专注当下，把未来清除出去。
- 给每一个清单排列优先顺序。
精要主义是一个生活态度、处事原则、提升工作生活效率的工具。很可能做不到书中所说的所有项目，但需要有精要主义的意识，一步步来优化生活。这本书以及上面的原则可以做为我们之后生活工作的一个指引，适用于时常翻阅。
推荐度：★★★★☆