副标题：管理精力,而非时间·互联网+时代顺势腾飞的关键。
之前看了很多时间管理，项目管理等方面的书，在运用到实践过程中对自身和项目起到了不少促进。但在某些时候，总会出现各种生理和心理上的问题。直到看了这本书后，我开始了对精力方面的优化整理，直到现在收到了不错的效果。
这本书刚开始的部分先从生理角度上讨论如何管理精力。
作者从饮食、运动、作息、睡眠等方面入手做分析，向大家展示了如何通过修改日常的习惯从而获得足够的精力。这部分我主要关注到了午休时间和运动频次两个问题。
从过往经验而言，下午3-4点以及临晨3-4点是人类最疲倦的时候，适当的睡眠是十分有必要的。平时我不会太多控制午休时间，周末有机会就随便睡，往往一个多两个小时起来后会觉得晕乎乎的。这就是我超过了浅睡眠的阶段进入了深睡眠，再醒过来会造成不清醒。之后我会尝试控制午休时间。
运动问题是我老大难的问题，我很少做运动，几乎没有任何有氧运动。越不运动，一运动就晕乎乎的。这本书讲了一些运动的方法。遵循这些方法做了一些运动后，我自己觉得晚上睡眠质量有了不错的提升，白天精力也有一些增进。
第二部分作者着重讲述了情感、思想等精神能量的摄入。
如何摄入积极的情感力量，如何建立好正面的人际关系，对自己的精力管理也是有很大的影响。负面的能量能够极大损耗精力。排除负面能量需要有一套方法论，这本书也介绍了很多。
第三部分，作者就用了很多案例介绍了如何制定目标并且执行从而改变现状。
在这里，作者着重说明了“习惯”的重要性，这也是之前介绍的《习惯的力量》所重点讲述的。
这本书能够切实让我下定决心解决运动十分少的问题，给这本书打高分。
推荐度：★★★★☆